annons
Ulrika Augustsson
1968 • Alingsås

Hemsjö-rundan

Onsdag 12 augusti 2009 19:47

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Värmde upp i ca 12 minuter och körde sedan tempoökningar enl. följande, 2, 2, 3, 3, 4, 2min 30 sek och 1 min. Gick efter två av ökningarna och då i ca 30 sek övr vilor joggade jag och de var ca 1 min långa. Avslutade i lugnt tempo.
8 km
Distans
49:55
Tid
6:14 min/km
Snitt
158
Snittpuls
168
Maxpuls
Asics Cumulus 10
Total distans: 
122:57:14
1201 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
30 april 2011 8,00 km 45:26 5:41 m/km
26 mars 2011 8,00 km 46:50 5:51 m/km
18 december 2010 8,00 km 49:21 6:10 m/km

Gilla passet

annons