Ner till Delsjön

Söndag 23 juli 2017 09:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpning på stigar. Några rundor på Lisebergs camping, grus med hästhovsavtryck (inte växten) som inte var lättsprunget. Tryckande värme med stekande sol. Också visst bagage efter gårdagens Volleybollfest, det var det värt.

7,73 km
Distans

47:27
Tid

6:08 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

Skor

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

104:03:33

992 km

Gillas av

Kajsa B och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Det är där vi kör intervaller ofta på lördagarna (hästhagarna kallas rundan). Inte lätt men bra kombination av styrka och snabbhet tror jag.

Olle Dahlberg | 23 juli 2017

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	116	6:38	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	127	13:22	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	131	19:45	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	128	26:00	4,00 km
5	0,18 km	1:06	6:04	119	27:05	4,18 km
6	0,26 km	1:21	5:04	132	28:26	4,44 km
7	0,26 km	1:31	5:51	135	29:57	4,70 km
8	0,26 km	1:11	4:33	145	31:07	4,96 km
9	0,10 km	0:46	7:32	146	31:54	5,06 km
10	0,54 km	2:39	4:54	146	34:32	5,60 km
11	1,00 km	5:39	5:39	137	40:11	6,60 km
12	1,00 km	6:38	6:38	143	46:48	7,60 km
13	0,13 km	0:38	5:02	143	47:27	7,73 km

annons