Löpning 2017-07-23

Söndag 23 juli 2017 12:22

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

19,29 km
Distans

1:55:04
Tid

5:58 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

182 meter
Total stigning (klocka)

Janette Rydin och Fredrik Ljungdahl Waller

Bra långpass. Lite trädklättring men annars bra jämn fart till 14 då jag fick lite hugg i låret och drog ner.

Olle Svalander | 23 juli 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	23:18	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	35:11	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	52:28	9,00 km
10	1,00 km	6:57	6:57	59:25	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	1:04:56	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:10:22	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	1:16:08	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	1:22:12	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	1:28:22	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	1:34:29	16,00 km
17	1,00 km	6:54	6:54	1:41:23	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	1:47:42	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	1:53:29	19,00 km
20	0,29 km	1:35	5:26	1:55:04	19,29 km

annons