Löpning 2017-07-23

Söndag 23 juli 2017 08:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

OK långpass, men hade inte riktigt ork....skulle köra 5km subMRP/MRP men hade bara ork till 2k MRP. Framförallt så kändes min behandlade högra hamstring av efter 2k, så det kändes tryggast att gå tillbaks till lugnt tempo....

24,15 km
Distans

2:02:57
Tid

5:05 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

356 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	50:55	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	56:01	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	1:01:09	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	1:06:23	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:11:34	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:16:48	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:22:04	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	1:27:18	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:32:35	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	1:37:06	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	1:41:43	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	1:46:55	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	1:51:58	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	1:57:06	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	2:02:09	24,00 km
25	0,15 km	0:48	5:09	2:02:57	24,15 km

annons