annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långa intervaller 3 ggr 4 km

Söndag 23 juli 2017 09:05

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Upptog 1 km. 3 st 4km intervaller med 1 km joggvila. 3,1 träningseffekt. 1:a 4 km på 4,45 snitt. 2:a på 4,47 snitt och sista på 5,11 men då var det bitvis väldigt kuperat och stenigt underlag. Försökte då ligga på samma ansträngingsnivå över tiden.
15,35 km
Distans
1:18:09
Tid
5:05 min/km
Snitt
150
Snittpuls
169
Maxpuls
160
Stegfrekvens
351 meter
Total stigning (klocka)
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans: 
94:20:17
1045 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från
annons