annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Lugnt långpass

Fredag 21 juli 2017 07:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,05 km
Distans

1:40:02
Tid

4:59 min/km
Snitt

142
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

454 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	125	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	134	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	142	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	133	25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	142	30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	142	35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	138	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	143	44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	145	49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	142	54:35	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	140	59:29	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	145	1:04:47	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	149	1:10:14	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	142	1:14:58	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	140	1:19:52	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	141	1:24:50	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	147	1:29:46	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	149	1:34:35	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	153	1:39:49	20,00 km
21	0,05 km	0:13	4:27	149	1:40:02	20,05 km

annons