annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Distans

Söndag 23 juli 2017 16:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,01 km
Distans

49:34
Tid

4:57 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

408 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	141	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	142	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	141	20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	146	25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	148	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	150	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	148	39:39	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	150	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	151	49:32	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:03	156	49:35	10,01 km

annons