2-in-1

Onsdag 26 juli 2017 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 4 km med Emmy i Råådalen och därefter min vanliga norrunda i ökande tempo.

17,02 km
Distans

1:30:29
Tid

5:19 min/km
Snitt

118
Snittpuls

149
Maxpuls

168
Stegfrekvens

395 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	98	6:20	1,00 km
2	1,00 km	7:28	7:28	104	13:48	2,00 km
3	1,00 km	7:13	7:13	104	21:01	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	99	27:54	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	112	33:02	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	120	38:04	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	117	43:03	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	121	47:59	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	123	52:53	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	124	57:43	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	123	1:02:35	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	126	1:07:22	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	130	1:12:01	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	129	1:16:46	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	128	1:21:31	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	136	1:25:56	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	142	1:30:23	17,00 km
18	0,02 km	0:06	4:44	139	1:30:29	17,02 km

annons