Långpass 22 k

Lördag 29 juli 2017 06:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn och jämn puls. Innan frukostpass som gav sig till känna vid 18 k då kolhydraterna tog slut.

22,01 km
Distans

1:49:09
Tid

4:58 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

176
Stegfrekvens

353 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	122	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	124	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	134	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	140	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	137	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	135	29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	141	34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	143	39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	145	44:35	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	144	49:39	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	144	54:34	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	143	59:37	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	142	1:04:37	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	146	1:09:28	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	143	1:14:23	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	148	1:19:05	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	145	1:24:06	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	146	1:29:12	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	150	1:34:10	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	153	1:39:13	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	150	1:44:11	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	154	1:49:06	22,00 km
23	0,01 km	0:03	4:55	151	1:49:09	22,01 km

annons