annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Lugn distans

Måndag 31 juli 2017 08:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,08 km
Distans

50:17
Tid

4:59 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	116	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	129	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	127	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	134	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	130	25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	146	35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	147	40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	146	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	150	49:57	10,00 km
11	0,08 km	0:21	4:38	150	50:18	10,08 km

annons