Näset runt

Söndag 30 juli 2017 08:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trötta ben idag igen.....segt o vinden gjorde det inte lättare heller.....men 26km in på kontot!

26,07 km
Distans

2:17:28
Tid

5:16 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

485 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

, Mats Karlsson och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	56:44	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	1:01:58	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:07:19	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	1:12:39	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	1:17:59	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	1:23:22	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	1:28:56	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	1:34:26	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	1:45:20	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	1:50:41	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	1:55:46	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	2:01:10	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	2:06:37	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	2:11:59	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	2:17:07	26,00 km
27	0,07 km	0:22	4:56	2:17:29	26,07 km

annons