annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm - Reimers holme

Måndag 31 juli 2017 17:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt tungt idag.

16,46 km
Distans

1:23:01
Tid

5:03 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Gillas av

Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	142	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	147	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	149	29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	151	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	153	39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	154	44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	154	49:02	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	152	54:10	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	150	59:28	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	148	1:04:45	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	149	1:09:59	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	148	1:16:10	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	157	1:20:52	16,00 km
17	0,46 km	2:10	4:42	142	1:23:02	16,46 km

annons