Grindelwald

Onsdag 9 augusti 2017 09:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn och fin återhämtningsjogg. Började med att promenera för att sen börja springa lite smått när de värsta nedförsbackarna passerats. Blev ändå en enda lång nedförsbacke för att sen bli en enda lång uppförsbacke. Nåväl, lite bättre i benen idag trots allt.

15,62 km
Distans

1:21:09
Tid

5:12 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Gillas av

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	24:21	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	34:27	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	39:38	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	46:03	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	52:24	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	57:22	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	1:02:17	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	1:07:14	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:12:23	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:17:31	15,00 km
16	0,62 km	3:39	5:53	1:21:10	15,62 km

annons