400m intervaller med 45sek vila

Torsdag 10 augusti 2017 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,2 km
Distans

29:01
Tid

5:35 min/km
Snitt

134
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Nike Free RN

Total distans:

277:44:32

2751 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:38	4:04	1:38	0,40 km
2	0,04 km	0:45	17:45	2:23	0,44 km
3	0,40 km	1:33	3:53	3:56	0,84 km
4	0,04 km	0:45	18:20	4:41	0,88 km
5	0,40 km	1:36	4:00	6:17	1,28 km
6	0,03 km	0:45	23:45	7:02	1,31 km
7	0,40 km	1:38	4:05	8:40	1,71 km
8	0,03 km	0:45	22:42	9:25	1,75 km
9	0,40 km	1:40	4:09	11:05	2,15 km
10	0,03 km	0:45	22:46	11:50	2,18 km
11	0,40 km	1:39	4:07	13:28	2,58 km
12	0,03 km	0:45	29:54	14:13	2,61 km
13	0,40 km	1:40	4:09	15:53	3,01 km
14	0,03 km	0:45	26:18	16:38	3,03 km
15	0,40 km	1:42	4:14	18:20	3,43 km
16	0,01 km	0:45	56:57	19:05	3,45 km
17	0,40 km	1:38	4:05	20:43	3,85 km
18	0,03 km	0:45	23:21	21:28	3,88 km
19	0,40 km	1:41	4:12	23:09	4,28 km
20	0,05 km	0:45	16:23	23:54	4,33 km
21	0,40 km	1:49	4:32	25:42	4,73 km
22	0,05 km	0:45	13:56	26:27	4,78 km
23	0,40 km	1:48	4:31	28:16	5,18 km
24	0,02 km	0:45	39:01	29:01	5,20 km
25	0,00 km	0:01	01:01:21	29:01	5,20 km

annons