annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Börjesson

1971 • Bromma

Rullskidor

Fredag 11 augusti 2017 09:30

Rullskidor - Intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

4x4 min. Uppv. och nedvarvning.

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:40	0	5:41	1,00 km
2	1,00 km	3:13	3:13	0	8:54	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	0	12:43	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:58	0	16:40	4,00 km
5	1,00 km	3:26	3:26	0	20:06	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	0	24:02	6,00 km
7	1,01 km	3:05	3:04	0	27:07	7,00 km
8	1,00 km	3:18	3:17	0	30:25	8,01 km
9	1,07 km	6:01	5:36	0	36:26	9,08 km
10	1,01 km	4:36	4:34	0	41:02	10,09 km
11	1,00 km	6:30	6:31	0	47:32	11,09 km
12	1,00 km	4:07	4:06	0	51:39	12,09 km
13	1,00 km	3:52	3:52	0	55:31	13,09 km
14	0,23 km	1:52	7:58	0	57:23	13,32 km

annons