annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Nacka IP

Söndag 16 augusti 2009 16:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20 grader varmt och som men riktig höststyrka i vindarna. Körde intervallerna runt grusplanen eftersom det var fotbollsmatch nere vid löparbanorna. Dammigt och blåsigt. Trodde att jag var klar när Garmin talade om för mig att jag hade sista intervallen kvar att avverka - segt!!!
9,7 km
Distans
51:00
Tid
5:15 min/km
Snitt
152
Snittpuls
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,60 km 15:17 5:53 min/km
Repetition 1 1000 m 04:49 4:49 min/km
Repetition 2 1000 m 04:53 4:53 min/km
Repetition 3 1000 m 04:45 4:45 min/km
Repetition 4 1000 m 04:48 4:48 min/km
Repetition 5 1000 m 04:37 4:37 min/km
Repetition 6 1000 m 04:54 4:54 min/km
Nerjogg 1,10 km 06:57 6:19 min/km
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Gilla passet

annons