Distans i 4.45-5.00" med fartimpulser 60 min med var 10:e minut i 3,30-3,45"

Lördag 12 augusti 2017 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gillar hög fart insprängt i distansen. Man trippar omkring och väntar på att enminutarna ska komma och känner sig supersnabb :)

12,87 km
Distans

1:00:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	131	4:48	1,00 km
2	0,85 km	4:12	4:57	138	9:00	1,85 km
3	0,28 km	1:00	3:36	159	10:00	2,13 km
4	1,00 km	4:51	4:51	147	14:51	3,13 km
5	0,87 km	4:09	4:46	138	19:00	4,00 km
6	0,28 km	1:00	3:34	161	20:00	4,28 km
7	1,00 km	4:51	4:51	147	24:51	5,28 km
8	0,88 km	4:09	4:44	148	29:00	6,15 km
9	0,28 km	1:00	3:32	168	30:00	6,44 km
10	1,00 km	4:47	4:47	150	34:47	7,44 km
11	0,88 km	4:13	4:47	152	39:00	8,32 km
12	0,28 km	1:00	3:32	170	40:00	8,60 km
13	1,00 km	4:49	4:49	157	44:49	9,60 km
14	0,85 km	4:11	4:54	152	49:00	10,46 km
15	0,28 km	1:00	3:34	164	50:00	10,74 km
16	1,00 km	4:49	4:49	154	54:49	11,74 km
17	0,85 km	4:11	4:56	157	59:00	12,58 km
18	0,29 km	1:00	3:29	169	1:00:00	12,87 km

annons