Långpass 22 k i 5.00" som riktfart

Söndag 13 augusti 2017 09:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt och lugnt pass med Magnus och Björna. Tiden går fort med sällskap :) Fick hålla tillbaka farten lite.

22,14 km
Distans

1:49:48
Tid

4:58 min/km
Snitt

139
Snittpuls

166
Maxpuls

176
Stegfrekvens

816 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	119	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	129	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	132	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	138	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	133	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	138	29:53	6,00 km
7	0,74 km	3:33	4:49	139	33:26	6,74 km
8	1,00 km	4:52	4:52	144	38:18	7,74 km
9	1,00 km	4:51	4:51	146	43:09	8,74 km
10	1,00 km	4:56	4:56	146	48:05	9,74 km
11	1,00 km	4:51	4:51	141	52:56	10,74 km
12	1,00 km	4:53	4:53	143	57:49	11,74 km
13	1,00 km	4:49	4:49	136	1:02:38	12,74 km
14	1,00 km	4:54	4:54	140	1:07:32	13,74 km
15	1,00 km	4:57	4:57	141	1:12:29	14,74 km
16	1,00 km	5:02	5:02	139	1:17:31	15,74 km
17	1,00 km	4:53	4:53	141	1:22:25	16,74 km
18	1,00 km	5:07	5:07	144	1:27:31	17,74 km
19	1,00 km	4:57	4:57	143	1:32:28	18,74 km
20	1,00 km	4:57	4:57	142	1:37:25	19,74 km
21	1,00 km	4:53	4:53	142	1:42:18	20,74 km
22	1,00 km	5:15	5:15	148	1:47:33	21,74 km
23	0,41 km	2:15	5:33	149	1:49:48	22,14 km

annons