Näset runt

Söndag 13 augusti 2017 08:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som väntat tunga ben idag, så det gick i ett lugnt tempo rakt igenom. Sista 6, rätt in i vinden, gick riktigt långsamt! Skönt att kämpa sig igenom passet i strålande solsken. Nu blir det strand o pool resten av dagen...:-)

31,58 km
Distans

2:49:05
Tid

5:21 min/km
Snitt

133
Snittpuls

142
Maxpuls

168
Stegfrekvens

430 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	134	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	134	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	134	25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	134	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	133	35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	130	40:50	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	134	45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	131	50:57	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	129	56:27	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	129	1:02:15	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	132	1:07:28	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	130	1:12:45	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	130	1:18:05	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	131	1:23:23	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	133	1:28:33	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	132	1:33:43	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	131	1:39:04	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	132	1:44:21	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	131	1:49:47	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	131	1:55:13	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	130	2:00:36	23,00 km
24	1,00 km	6:02	6:02	130	2:06:38	24,00 km
25	1,00 km	5:24	5:24	132	2:12:02	25,00 km
26	1,00 km	5:39	5:39	134	2:17:41	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	135	2:23:04	27,00 km
28	1,00 km	5:49	5:49	138	2:28:54	28,00 km
29	1,00 km	5:50	5:50	138	2:34:44	29,00 km
30	1,00 km	5:46	5:46	138	2:40:30	30,00 km
31	1,00 km	5:32	5:32	137	2:46:02	31,00 km
32	0,58 km	3:03	5:18	139	2:49:06	31,58 km

annons