22 km långpass

Söndag 13 augusti 2017 09:32

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev en sväng förbi Stadshuset och i dag kändes det en aning bättre igen. Lite piggare ben och ganska perfekt löparväder; grå himmel med känslan att regnet kunder komma när som helst. Vänsterfoten har börjat att bråka lite igen, men om jag inte trampar på något eller gör vänstersvängar så går det bra.

22,34 km
Distans

1:52:12
Tid

5:01 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	147	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	159	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	163	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	162	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	163	30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	163	35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	162	40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	161	45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	163	50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	163	55:57	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	162	1:00:58	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	165	1:06:02	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	161	1:11:09	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	163	1:16:10	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	163	1:21:09	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	168	1:26:06	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	167	1:31:01	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	169	1:35:58	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	167	1:40:47	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	165	1:45:55	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	170	1:50:33	22,00 km
23	0,34 km	1:40	4:56	175	1:52:13	22,34 km

annons