LSD med 6x60s fartökn.

Tisdag 15 augusti 2017 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Anpassade fartökningarna till lämpliga partier av rundan.
Kändes rätt bra, men svårt med fartkänslan i sprintarna. Tänkte kring 3:30, men det blev väldigt stor spread mellan snabbaste och långsammaste (3:21-3:43).
Misstänker att klockan inte är helt pålitlig...

12,82 km
Distans

1:00:01
Tid

4:41 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

174
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	9:00	4:49	133	9:00	1,87 km
2	0,28 km	1:00	3:38	159	10:00	2,15 km
3	1,86 km	8:59	4:50	150	19:00	4,01 km
4	0,30 km	1:00	3:21	164	20:00	4,31 km
5	2,05 km	10:00	4:53	153	30:00	6,35 km
6	0,29 km	1:01	3:28	165	31:00	6,64 km
7	1,60 km	8:00	5:00	158	39:00	8,24 km
8	0,30 km	1:01	3:21	169	40:01	8,55 km
9	1,85 km	9:01	4:53	158	49:02	10,39 km
10	0,27 km	1:00	3:43	169	50:02	10,66 km
11	1,23 km	6:00	4:54	159	56:02	11,89 km
12	0,29 km	1:01	3:33	168	57:03	12,17 km
13	0,64 km	2:58	4:38	162	1:00:01	12,82 km

annons