Löpning 2017-08-16

Onsdag 16 augusti 2017 07:21

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k uppjogg
2x8k tröskel snitt 4:26 där andra halvan var 1 sek långsammare i snitt
1,57k nerjogg
Mycket nöjd och blodiga bröstvårtor - som det ska va! :-)

20,07 km
Distans

1:33:28
Tid

4:39 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

180
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10

Total distans:

72:54:01

882 km

Gillas av

Kommentarer

Underbart! ;-)

Niclas Sjogren | 17 augusti 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	142	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	145	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	146	23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	147	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	148	32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	151	37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	149	41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	150	46:26	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	139	51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	150	56:02	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	147	1:00:27	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	149	1:04:49	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	148	1:09:16	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	147	1:13:45	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	148	1:18:11	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	149	1:22:40	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	140	1:27:42	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	131	1:33:06	20,00 km
21	0,07 km	0:23	5:21	132	1:33:29	20,07 km

annons