Distans Växjö

Lördag 19 augusti 2017 09:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett lite längre pass denna lördags-förmiddag. Kände av vristen alltmer under den första halvan, men under andra halvan kändes det okej. Kan bero på att tröttheten dövar lite av andra känslor och känningar. Nu någon timme efteråt stramar det en del i låret.

Hade lite tankar på fartökning inför passet men hittade inte riktigt kraften idag. Det rullade ändå på rätt bra, skorna känns lite tyngre nu med de lite styvare sulorna.

19,77 km
Distans

1:30:39
Tid

4:35 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Urban

Kommentarer

Det där är ett pass jag skulle vilja klara. Men det skulle slita för mycket just nu. Om jag får vara hel och frisk över vintern vill jag göra något liknande - på träning.

Urban | 19 augusti 2017

Ja, det blev inte som tänkt idag heller. Hade först tänkt mig runt 4:50-tempo i 10km sedan runt 2 km i högt tröskeltempo, runt 3:50-3:55-tempo. För att avsluta i lugnt tempo.
Men jag hade inte den mentala kraften för det idag.
Det blev istället lite mittemellan, som det så ofta blir när man inte har rätt fokus inför.

Nils Rydström | 19 augusti 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	127	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	131	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	133	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	139	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	137	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	138	33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	137	37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	133	42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	138	47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	138	51:40	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	142	56:07	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	144	1:00:37	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	146	1:05:08	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	149	1:09:31	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	149	1:13:56	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	151	1:18:20	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	154	1:22:47	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	153	1:27:14	19,00 km
20	0,77 km	3:25	4:26	155	1:30:39	19,77 km

annons