Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö
Lördag 19 augusti 2017 09:52
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev ett lite längre pass denna lördags-förmiddag. Kände av vristen alltmer under den första halvan, men under andra halvan kändes det okej. Kan bero på att tröttheten dövar lite av andra känslor och känningar. Nu någon timme efteråt stramar det en del i låret.
Hade lite tankar på fartökning inför passet men hittade inte riktigt kraften idag. Det rullade ändå på rätt bra, skorna känns lite tyngre nu med de lite styvare sulorna.
19,77
km
Distans
1:30:39
Tid
4:35
min/km
Snitt
140
Snittpuls
156
Maxpuls
168
Stegfrekvens
80
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans:
107:44:07
1343 km
Gillas av
Urban
Kommentarer
Det där är ett pass jag skulle vilja klara. Men det skulle slita för mycket just nu. Om jag får vara hel och frisk över vintern vill jag göra något liknande - på träning.
Urban | 19 augusti 2017
Ja, det blev inte som tänkt idag heller. Hade först tänkt mig runt 4:50-tempo i 10km sedan runt 2 km i högt tröskeltempo, runt 3:50-3:55-tempo. För att avsluta i lugnt tempo.
Men jag hade inte den mentala kraften för det idag.
Det blev istället lite mittemellan, som det så ofta blir när man inte har rätt fokus inför.
Nils Rydström
| 19 augusti 2017
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
121
5:00
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
127
9:48
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
131
14:33
3,00 km
4
1,00 km
4:41
4:41
133
19:14
4,00 km
5
1,00 km
4:43
4:43
139
23:57
5,00 km
6
1,00 km
4:28
4:28
137
28:25
6,00 km
7
1,00 km
4:38
4:38
138
33:03
7,00 km
8
1,00 km
4:46
4:46
137
37:49
8,00 km
9
1,00 km
4:38
4:38
133
42:27
9,00 km
10
1,00 km
4:40
4:40
138
47:07
10,00 km
11
1,00 km
4:32
4:32
138
51:40
11,00 km
12
1,00 km
4:28
4:28
142
56:07
12,00 km
13
1,00 km
4:30
4:30
144
1:00:37
13,00 km
14
1,00 km
4:31
4:31
146
1:05:08
14,00 km
15
1,00 km
4:23
4:23
149
1:09:31
15,00 km
16
1,00 km
4:25
4:25
149
1:13:56
16,00 km
17
1,00 km
4:24
4:24
151
1:18:20
17,00 km
18
1,00 km
4:27
4:27
154
1:22:47
18,00 km
19
1,00 km
4:27
4:27
153
1:27:14
19,00 km
20
0,77 km
3:25
4:26
155
1:30:39
19,77 km
annons