annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 22 augusti 2017 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpband med bandagerad fot och då kändes de inte så farligt. Tempot långt långsammare än klockan tyckte.

12,64 km
Distans

1:04:33
Tid

5:06 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

160
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Jöhnemark

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	137	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	135	8:34	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	139	12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	141	16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	144	20:42	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	143	24:47	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	142	28:52	7,00 km
8	1,00 km	8:20	8:20	123	37:12	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	127	42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	136	46:53	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	137	50:56	11,00 km
12	1,00 km	7:26	7:26	110	58:21	12,00 km
13	0,64 km	6:12	9:44	106	1:04:33	12,64 km

annons