Grusfållan

Tisdag 29 augusti 2017 20:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön känsla utan större problem

10,16 km
Distans

53:35
Tid

5:16 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Salming D1

Total distans:

86:12:50

873 km

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 31 augusti 2017

Efter halvmaran ska du komma ihåg att ha minst en månad utan inplanerade träningspass. kör nåt kul pass, men inga hårda pass. Annars kan de gå dåligt i längden.

Patrik A - 1 september 2017

Blir ju en naturilg vila efter operationen den 4/10.
Sedan är det bara att sätt igång igen...:)
Du får veta mer när ni kommer ;-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	52:50	10,00 km
11	0,16 km	0:45	4:35	53:35	10,16 km

annons