Intervall v5

Torsdag 31 augusti 2017 16:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km
4x60 m stegringslopp gåvila
3x(4 min vila 75 s, 2 min vila 60 s) tempo 4:55-5:15
Nedjogg 2 km
5:01 (5:10)
4:49 (4:57)
5:00 (5:00)
4:40 (4:55)
5:08 (5:11)
4:49 (4:54)

Garmin Connect inom parentesen

8,42 km
Distans

49:58
Tid

5:56 min/km
Snitt

156
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

40:14:00

399 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	11:10	5:35	149	11:10	2,00 km
2	0,02 km	0:10	9:36	160	11:20	2,02 km
3	0,06 km	0:15	4:10	159	11:35	2,08 km
4	0,06 km	0:31	8:37	159	12:06	2,14 km
5	0,06 km	0:17	4:43	150	12:23	2,20 km
6	0,06 km	0:34	9:27	151	12:57	2,26 km
7	0,06 km	0:13	3:37	141	13:10	2,32 km
8	0,06 km	0:34	9:27	147	13:44	2,38 km
9	0,06 km	0:15	4:10	143	13:59	2,44 km
10	0,06 km	0:33	9:10	149	14:32	2,50 km
11	0,00 km	0:05	19:42	135	14:37	2,50 km
12	0,77 km	3:53	5:01	162	18:30	3,28 km
13	0,05 km	0:57	19:36	150	19:27	3,32 km
14	0,40 km	1:57	4:49	154	21:24	3,73 km
15	0,05 km	0:58	18:46	149	22:22	3,78 km
16	0,80 km	4:00	5:00	163	26:22	4,58 km
17	0,10 km	1:06	10:40	154	27:28	4,68 km
18	0,41 km	1:54	4:40	158	29:22	5,09 km
19	0,04 km	0:59	22:39	156	30:21	5,13 km
20	0,77 km	3:58	5:08	163	34:19	5,90 km
21	0,07 km	1:15	18:02	152	35:34	5,97 km
22	0,41 km	1:58	4:49	158	37:32	6,38 km
23	0,04 km	0:57	25:43	154	38:29	6,42 km
24	2,00 km	11:29	5:44	158	49:58	8,42 km

annons