Årsta skog - Hammarbybacken

Lördag 2 september 2017 17:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite kuperat idag, inte tillräckligt mycket pulver i benen för att knäcka Hammarbybacken men rätt okej återhämtning i joggen hem.

11,47 km
Distans

55:47
Tid

4:52 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 270 (10)

Total distans:

74:57:14

735 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	133	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	152	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	154	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	149	23:30	5,00 km
6	0,21 km	1:06	5:21	151	24:36	5,21 km
7	0,29 km	3:32	12:09	165	28:08	5,50 km
8	0,80 km	3:11	4:01	159	31:20	6,29 km
9	1,00 km	4:31	4:31	159	35:51	7,29 km
10	1,00 km	4:39	4:39	159	40:30	8,29 km
11	1,00 km	4:58	4:58	160	45:28	9,29 km
12	1,00 km	4:51	4:51	163	50:19	10,29 km
13	1,00 km	4:38	4:38	163	54:56	11,29 km
14	0,18 km	0:51	4:50	164	55:47	11,47 km

annons