Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
Oset 3x5k@3,56
Måndag 4 september 2017 05:36
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Rivstart på veckan.
Planen var att köra 3x5k@marafart (19,30-20,00) med 5 min vila.
Utfallet blev 19,28 - 19,46 - 19,44 med 90 sek vila.
Pulsen steg efter hand men aldrig över tröskel.
163 / 170
168 / 174
171 / 176
Bra känsla men fruktansvärt regnigt.
OBS: Har varit lite öm under framfoten med en liknande känsla som när jag hade begynnande hälsporre för 2 år sen. Har haft denna känsla i ca 2 veckor men i torsdags-fredags började det även stråla/domna ut i 4´e tån. Gjort lite research och oroar mig nu att detta är Mortons Neurom. Haft ont i helgen trots löpvila och var osäker på dagens pass. Under uppjoggen gjorde det rejält ont men jag tänkte att om detta är ett av de sista passen innan alternativträning kan jag lika gärna starta passet och avbryta om det känns skit. Jag genomförde passet och första 2 kändes helt ok (hämmade inte löpningen) men på tredje kändes det mer och under nedjoggen ännu mer. Gå runt hemma efter duschen var ingen lek med ett lite haltande steg. Ska kolla upp detta ordentligt idag så får vi se. Håller tummarna att det inte blir nåt långvarigt.
17,41
km
Distans
1:12:43
Tid
4:11
min/km
Snitt
163
Snittpuls
177
Maxpuls
188
Stegfrekvens
37
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Asics GT 2000
Total distans:
247:39:27
2900 km
Garmin FR 920XT
Total distans:
1707:54:50
19351 km
Gillas av
Per E
och
Yugo Boss
Kommentarer
Låter inte bra!
Pär Englund | 4 september 2017
Nope, vet inte vad jag ska tro/hoppas på? Fått tid hos Magnus Johansson på Rehabcenter imorn.
Elias
| 4 september 2017
Aj då. Hoppas det löser sig!
Jakob Frick | 5 september 2017
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,27 km
6:41
5:17
131
6:41
1,27 km
2
5,00 km
19:28
3:54
163
26:09
6,27 km
3
0,17 km
1:31
9:04
141
27:40
6,43 km
4
4,99 km
19:46
3:57
168
47:26
11,43 km
5
0,17 km
1:31
8:39
154
48:57
11,60 km
6
5,00 km
19:44
3:57
171
1:08:41
16,60 km
7
0,81 km
4:02
5:00
157
1:12:43
17,41 km
annons