Råådalen

Måndag 4 september 2017 08:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Per och jag har sagt sedan vi hamnade i samma grupp att vi ska springa i Råådalen och idag blev det av. En ganska fin runda och behagligt väder borgade för bra känsla trots att stafetten får i lördags fortfarande sitter i. Tempot blev kanske lite hårdare än jag hoppats på men det var väl ok i slutändan :-)

8,49 km
Distans

44:01
Tid

5:11 min/km
Snitt

161
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Winflo 4

Total distans:

44:03:44

482 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	132	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	158	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	161	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	163	25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	170	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	172	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	175	41:39	8,00 km
9	0,49 km	2:22	4:51	175	44:01	8,49 km

annons