Intervaller terrängbanan i Vilsta

Tisdag 5 september 2017 17:56

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 x 2 km, vila 2 min.

14,45 km
Distans

1:11:00
Tid

4:55 min/km
Snitt

52 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	21:47	5:27 min/km
Repetition 1	2000 m	08:23	4:12 min/km
Repetition 2	2000 m	08:35	4:18 min/km
Repetition 3	2000 m	08:51	4:26 min/km
Nerjogg	4,45 km	23:24	5:16 min/km

Skor

Nike Air Pegasus+30 140328

Total distans:

131:29:01

1539 km

Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	8:23	4:11	8:23	2,00 km
2	0,14 km	2:02	13:59	10:24	2,15 km
3	2,01 km	8:34	4:16	18:59	4,16 km
4	0,14 km	2:01	14:48	21:00	4,29 km
5	2,00 km	8:51	4:25	29:51	6,30 km

annons