FkS Gräsintervaller (Stege)

Torsdag 7 september 2017 18:40

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller i minuter: 2-3-4-5-4-3-2 + 10.

Intervaller tempo @3:37, 3:38, 3:38, 3:39, 3:42, 3:39, 3:33, 3:47

10,56 km
Distans

45:12
Tid

4:17 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	2:02	3:37	2:02	0,56 km
2	0,17 km	0:59	5:44	3:01	0,73 km
3	0,83 km	3:01	3:38	6:02	1,56 km
4	0,16 km	0:59	6:00	7:01	1,73 km
5	1,00 km	3:40	3:40	10:41	2,73 km
6	0,10 km	0:21	3:36	11:02	2,82 km
7	0,15 km	0:59	6:46	12:01	2,97 km
8	1,00 km	3:39	3:39	15:40	3,97 km
9	0,37 km	1:21	3:40	17:01	4,34 km
10	0,15 km	1:01	6:43	18:02	4,49 km
11	1,00 km	3:40	3:40	21:42	5,49 km
12	0,08 km	0:19	3:58	22:01	5,57 km
13	0,16 km	1:00	6:21	23:00	5,73 km
14	0,83 km	3:02	3:39	26:02	6,55 km
15	0,14 km	0:59	7:05	27:01	6,69 km
16	0,57 km	2:01	3:33	29:02	7,26 km
17	0,44 km	4:37	10:31	33:39	7,70 km
18	1,00 km	3:46	3:46	37:25	8,70 km
19	1,00 km	3:48	3:48	41:13	9,70 km
20	0,74 km	2:49	3:47	44:01	10,44 km
21	0,12 km	1:11	10:14	45:12	10,56 km

annons