Årstad

Lördag 12 augusti 2017 09:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

30,23 km
Distans

4:13:19
Tid

8:23 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

1097 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph

Total distans:

72:25:26

569 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:06	7:06	7:06	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	14:04	2,00 km
3	1,00 km	7:10	7:10	21:14	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	28:29	4,00 km
5	1,00 km	7:15	7:15	35:43	5,00 km
6	1,00 km	7:17	7:17	43:00	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	49:59	7,00 km
8	1,00 km	7:08	7:08	57:08	8,00 km
9	1,00 km	7:24	7:24	1:04:31	9,00 km
10	1,00 km	6:50	6:50	1:11:22	10,00 km
11	1,00 km	7:39	7:39	1:19:01	11,00 km
12	1,00 km	7:38	7:38	1:26:39	12,00 km
13	1,00 km	7:23	7:23	1:34:02	13,00 km
14	1,00 km	7:51	7:51	1:41:52	14,00 km
15	1,00 km	8:06	8:06	1:49:59	15,00 km
16	1,00 km	8:01	8:01	1:58:00	16,00 km
17	1,00 km	7:39	7:39	2:05:39	17,00 km
18	1,00 km	7:41	7:41	2:13:21	18,00 km
19	1,00 km	8:07	8:07	2:21:28	19,00 km
20	1,00 km	8:04	8:04	2:29:32	20,00 km
21	1,00 km	8:12	8:12	2:37:44	21,00 km
22	1,00 km	8:26	8:26	2:46:09	22,00 km
23	1,00 km	9:14	9:14	2:55:23	23,00 km
24	1,00 km	10:25	10:25	3:05:48	24,00 km
25	1,00 km	11:21	11:21	3:17:09	25,00 km
26	1,00 km	10:33	10:33	3:27:42	26,00 km
27	1,00 km	9:56	9:56	3:37:38	27,00 km
28	1,00 km	10:45	10:45	3:48:23	28,00 km
29	1,00 km	11:27	11:27	3:59:50	29,00 km
30	1,00 km	11:01	11:01	4:10:50	30,00 km
31	0,23 km	2:29	10:44	4:13:19	30,23 km

annons