LSD runt Söder

Söndag 10 september 2017 16:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagen efter i dubbel bemärkelse. Fortsatt förkyld och 40-årskalas med sen hemgång.
Full fokus på pulsen som helt fick bestämma farten.

14,12 km
Distans

1:14:00
Tid

5:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

176
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 7 (45)

Total distans:

70:03:36

855 km

och Magnus Torrkulla

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	116	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	132	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	132	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	137	20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	139	25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	138	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	137	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	141	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	138	46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	137	51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	139	57:21	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	139	1:02:46	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	144	1:08:12	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	138	1:13:21	14,00 km
15	0,12 km	0:40	5:31	138	1:14:01	14,12 km

annons