After Work i Vedbobacken

Fredag 15 september 2017 16:33

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite fredagsmys i backen med WTRS. Ordentligt slagregn och hagel före och därefter regn första 15 min innan solen bröt igenom.
Hade dåligt grepp i de branta backarna så skovalen var inte helt optimalt.
Fika efteråt!

6,44 km
Distans

44:27
Tid

6:54 min/km
Snitt

138
Snittpuls

163
Maxpuls

144
Stegfrekvens

313 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gillas av

Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	2:58	8:38	123	2:58	0,34 km
2	0,68 km	4:23	6:28	136	7:21	1,02 km
3	0,39 km	3:04	7:50	143	10:25	1,41 km
4	0,78 km	4:22	5:37	137	14:47	2,19 km
5	0,49 km	3:24	6:55	146	18:11	2,68 km
6	0,67 km	4:48	7:09	143	22:59	3,35 km
7	0,41 km	3:50	9:24	148	26:49	3,76 km
8	0,78 km	4:42	6:01	133	31:31	4,54 km
9	0,96 km	6:45	7:02	142	38:16	5,50 km
10	0,72 km	4:20	6:01	140	42:35	6,22 km
11	0,22 km	1:52	8:28	110	44:28	6,44 km

annons