14 x 300m a ´60 s, 1 min ståvila

Lördag 16 september 2017 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbt och med teknikfokus.

4,9 km
Distans

27:36
Tid

5:38 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

160
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	0:59	3:17	148	0:59	0,30 km
2	0,05 km	1:00	21:43	143	1:59	0,35 km
3	0,30 km	0:57	3:10	155	2:56	0,65 km
4	0,06 km	1:00	17:02	150	3:56	0,70 km
5	0,30 km	0:55	3:05	156	4:52	1,00 km
6	0,04 km	1:00	24:40	154	5:52	1,05 km
7	0,30 km	1:01	3:22	154	6:52	1,35 km
8	0,06 km	1:00	17:27	149	7:52	1,40 km
9	0,30 km	0:58	3:13	156	8:50	1,70 km
10	0,05 km	1:00	18:48	150	9:50	1,76 km
11	0,30 km	1:01	3:22	155	10:51	2,06 km
12	0,05 km	1:00	19:22	153	11:51	2,11 km
13	0,30 km	0:59	3:16	157	12:49	2,41 km
14	0,04 km	1:00	23:09	152	13:49	2,45 km
15	0,30 km	1:00	3:20	159	14:49	2,75 km
16	0,05 km	1:00	21:30	156	15:49	2,80 km
17	0,30 km	0:58	3:15	157	16:48	3,10 km
18	0,04 km	1:00	24:04	154	17:48	3,14 km
19	0,30 km	0:59	3:15	159	18:46	3,44 km
20	0,05 km	1:00	19:50	157	19:46	3,49 km
21	0,30 km	0:58	3:13	160	20:44	3,79 km
22	0,04 km	1:00	24:57	158	21:44	3,83 km
23	0,30 km	0:58	3:15	161	22:43	4,13 km
24	0,05 km	1:00	20:33	162	23:43	4,18 km
25	0,30 km	0:57	3:09	161	24:40	4,48 km
26	0,05 km	1:00	18:26	164	25:40	4,53 km
27	0,30 km	0:57	3:09	160	26:36	4,83 km
28	0,07 km	1:00	14:12	162	27:36	4,90 km

annons