Rösjön runt

Tisdag 19 september 2017 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pigg idag. :-)

10,22 km
Distans

50:50
Tid

4:58 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

178 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 augusti 2024	10,33 km	57:51	5:36 m/km
13 april 2024	10,32 km	58:10	5:38 m/km
14 november 2020	10,52 km	1:03:26	6:02 m/km

Håkan Wiktorsson - 20 september 2017

Snyggt, men ska man inte bara lunka igenom sista veckan? :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	13:44	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	19:06	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	24:33	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	34:59	7,00 km
8	0,06 km	0:22	5:53	35:21	7,06 km

annons