Gax UE

Lördag 23 september 2017 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny DNF efter 111 km det som stoppade mig denna gång var massiva blåsor under trampdynorna. Första delen fram till LA gick riktigt bra där jag fick mat ca 20 min stopp. Bytte även strumpor och skor.

46,71 km
Distans

5:17:52
Tid

6:48 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (karta)

942 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Bondi 5

Total distans:

84:29:05

833 km

Gilla passet

Gillas av Anders Gylling, Peder Spångberg, Bengt Hansen och Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	31:37	6:19	31:37	5,00 km
2	5,00 km	32:17	6:27	1:03:54	10,00 km
3	5,00 km	31:49	6:22	1:35:43	15,00 km
4	5,00 km	30:54	6:11	2:06:37	20,00 km
5	5,00 km	34:07	6:49	2:40:44	25,00 km
6	5,00 km	34:32	6:54	3:15:16	30,00 km
7	5,00 km	35:34	7:07	3:50:50	35,00 km
8	5,00 km	35:38	7:08	4:26:29	40,00 km
9	5,00 km	38:28	7:42	5:04:57	45,00 km
10	1,71 km	12:56	7:34	5:17:53	46,71 km

annons