annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

6 x 1000 m Ekängen

Torsdag 28 september 2017 17:49

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,3 km
Distans

58:18
Tid

4:44 min/km
Snitt

2 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,30 km	08:00	6:09 min/km
Repetition 1	1000 m	04:03	4:03 min/km
Repetition 2	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 3	1000 m	03:57	3:57 min/km
Repetition 4	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 5	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 6	1000 m	03:53	3:53 min/km
Nerjogg	5,00 km	26:43	5:21 min/km

Skor

Asics Gel-Convector2_161120

Total distans:

123:15:00

1364 km

Gillas av

Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	4:03	3:55	0	4:03	1,03 km
2	0,04 km	0:44	20:27	0	4:47	1,07 km
3	1,04 km	3:56	3:46	0	8:43	2,11 km
4	0,20 km	1:18	6:24	0	10:01	2,32 km
5	1,05 km	3:57	3:46	0	13:58	3,37 km
6	0,22 km	1:48	8:14	0	15:46	3,58 km
7	1,03 km	3:56	3:48	0	19:42	4,62 km
8	0,24 km	1:47	7:29	0	21:29	4,86 km
9	1,07 km	3:50	3:35	0	25:20	5,92 km
10	0,23 km	1:47	7:49	0	27:06	6,15 km
11	1,04 km	3:53	3:44	0	30:59	7,19 km
12	0,02 km	0:09	7:40	0	31:08	7,21 km

annons