Berlin Marathon - Berlin

Strulig uppladdning med bra träning i juni-halva augusti, sen problem med omvänt hopparknä och förkylningar. Fått 2 st strömbehandlingar i vänster knä. Jag fick en förkylning på bussen dagen innan loppet av hostande passargerare. Grrr. Vaknade på morgonen med lätt halsont men inte febrig och hade bestämt mig för att genomföra loppet. Min plan var att springa i lugnare fart 6 min/km i 30 km sen ev öka sista milen. Planen höll bara till 25 km sen tog jag slut på riktigt men inte i knä utan rent generellt i benen. Hade rel hög puls tidigt trots lugnt tempo. Piggade på mig efter 35 km då Clara, mamma och pappa hejade och kunde återvända till ca 6 min fart. De hejade även vid 15 km. Tog mig tid att stanna till och småprata 2 gånger med dem. Miltiderna gick på 59,46 - 60,39 - 63,02 - 63,24 och sista delen 12,22 min. 6,05 min/km i snitt på min klocka (42,6 km).Plats 18 742 av totalt 39 000 st som genomförde loppet. 5,0 i träningseffekt. 162 kadens 9,6 vertikal rörelse, 163 medelpuls. 6 min i högsta pulszon och 3 tim 40 min i tröskelzon 4 och bara 30 min i zon 3. Har säkert med förkylningen att göra. Bra att genomföra det med medalj och förstås själva anmälan och resan till Berlin. Min sämsta mara hittills av 8 men å andra sidan visste jag det redan på startlinjen. Första riktiga bakslaget i ett lopp tyvärr. Sprang med iläggssula i vänster , tejpning av knät, shorts, tshirt med lösa ärmar. Lite lätt duggregn del av loppet med ca 13-15 grader.