Distans 30 min + 3 x 1000 m (3.30 min/km) 2 min sta°vila

Fredag 29 september 2017 11:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tre snabba tusingar efter kort distanspass. Körde ihop med Magnus Rydén.

12,77 km
Distans

1:06:05
Tid

5:10 min/km
Snitt

142
Snittpuls

182
Maxpuls

166
Stegfrekvens

408 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,11 km	30:01	4:55	136	30:01	6,11 km
2	0,11 km	2:03	18:29	116	32:04	6,22 km
3	0,99 km	3:28	3:30	168	35:32	7,22 km
4	0,07 km	1:59	27:49	135	37:32	7,29 km
5	1,00 km	3:28	3:29	170	41:00	8,29 km
6	0,06 km	2:00	34:48	140	43:00	8,34 km
7	1,00 km	3:25	3:24	173	46:25	9,35 km
8	0,30 km	3:40	12:16	128	50:05	9,65 km
9	3,12 km	16:00	5:07	141	1:06:05	12,77 km

annons