annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 3 oktober 2017 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trötta vader efter helgens brutalmara men lägre puls än förra veckan.

12,2 km
Distans

1:01:55
Tid

5:05 min/km
Snitt

148
Snittpuls

156
Maxpuls

184
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Gabriel Enning, Petter Bogren, Tibor Karaszi och Oldboy

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	142	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	144	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	147	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	149	21:04	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	147	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	149	31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	149	36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	150	41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	151	46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	152	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	152	57:35	11,00 km
12	0,67 km	4:21	6:26	144	1:01:56	11,67 km

annons