Årbystugan 4 x 1,6 km

Tisdag 3 oktober 2017 17:50

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,04 km
Distans

54:25
Tid

4:56 min/km
Snitt

39 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,33 km	20:00	6:00 min/km
Repetition 1	1600 m	06:38	4:09 min/km
Repetition 2	1600 m	06:42	4:11 min/km
Repetition 3	1600 m	06:45	4:13 min/km
Repetition 4	1600 m	06:55	4:19 min/km
Nerjogg	1,31 km	07:25	5:40 min/km

Skor

Asics Gel-Convector2_161120

Total distans:

123:15:00

1364 km

Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,58 km	6:38	4:12	6:38	1,58 km
2	0,03 km	1:03	30:49	7:41	1,61 km
3	1,59 km	6:42	4:13	14:23	3,20 km
4	0,04 km	1:03	26:11	15:26	3,24 km
5	1,59 km	6:45	4:15	22:11	4,83 km
6	0,04 km	1:14	29:40	23:26	4,88 km
7	1,60 km	6:55	4:19	30:21	6,48 km
8	0,03 km	0:20	11:21	30:41	6,51 km

annons