6 x 500m i 3.35" (1 min ståvila)

Torsdag 12 oktober 2017 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tung i benen efter 6 x 1000 m som vi körde först. Skönt att köra tillsammans med Magnus på det här passet, behövdes verkligen support.

3,26 km
Distans

16:40
Tid

5:07 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:48	3:35	161	1:48	0,50 km
2	0,04 km	1:00	24:35	162	2:48	0,54 km
3	0,50 km	1:46	3:31	163	4:33	1,04 km
4	0,03 km	1:00	29:52	163	5:33	1,07 km
5	0,50 km	1:47	3:35	165	7:21	1,57 km
6	0,04 km	1:00	26:46	165	8:21	1,61 km
7	0,50 km	1:46	3:31	163	10:07	2,11 km
8	0,04 km	1:00	27:14	162	11:07	2,15 km
9	0,50 km	1:47	3:34	166	12:53	2,65 km
10	0,06 km	1:00	17:54	163	13:53	2,70 km
11	0,50 km	1:47	3:33	167	15:40	3,20 km
12	0,05 km	1:00	18:49	156	16:40	3,26 km

annons