Stiglöpning Spånen.

Söndag 15 oktober 2017 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

På kvällen blev det cykel till Spånen och sedan stiglöpning. Lite stum i foten och baksidan av låret. Men ändå inga problem att springa. Tog det lugnt och var lite sliten i båda vaderna. Skön luft, runt 14-15 grader och vindstilla. Mörkret kommer snabbt nu särskilt om det är mulet som idag.

4,12 km
Distans

24:05
Tid

5:51 min/km
Snitt

123
Snittpuls

139
Maxpuls

170
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	115	6:17	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	126	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	127	17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	124	23:22	4,00 km
5	0,12 km	0:44	6:12	125	24:05	4,12 km

annons