annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Distans 40 min

Torsdag 19 oktober 2017 12:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätta ben :)

9,22 km
Distans

40:47
Tid

4:25 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

424 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Gillas av Ulrik Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:48	4:30	132	1:48	0,40 km
2	0,40 km	1:48	4:31	144	3:36	0,80 km
3	0,40 km	1:53	4:42	140	5:29	1,20 km
4	0,40 km	1:47	4:28	145	7:16	1,60 km
5	0,40 km	1:46	4:25	138	9:02	2,00 km
6	0,40 km	1:41	4:12	141	10:43	2,40 km
7	0,40 km	1:44	4:19	145	12:26	2,80 km
8	0,40 km	1:40	4:10	145	14:07	3,20 km
9	0,40 km	1:43	4:16	145	15:49	3,60 km
10	0,40 km	1:46	4:25	148	17:35	4,00 km
11	0,40 km	1:44	4:20	143	19:19	4,40 km
12	0,40 km	1:46	4:25	158	21:05	4,80 km
13	0,40 km	1:47	4:28	149	22:52	5,20 km
14	0,40 km	1:44	4:19	145	24:36	5,60 km
15	0,40 km	1:47	4:28	146	26:23	6,00 km
16	0,40 km	1:46	4:25	144	28:09	6,40 km
17	0,40 km	1:48	4:29	153	29:57	6,80 km
18	0,40 km	1:50	4:34	147	31:46	7,20 km
19	0,40 km	1:56	4:50	149	33:42	7,60 km
20	0,40 km	1:39	4:08	151	35:21	8,00 km
21	0,40 km	1:50	4:34	146	37:11	8,40 km
22	0,40 km	1:49	4:32	145	39:00	8,80 km
23	0,40 km	1:43	4:17	145	40:42	9,20 km
24	0,02 km	0:05	4:31	141	40:47	9,22 km

annons