FkS 6×300 + 1500 + 3×300 (backintervaller)

Torsdag 19 oktober 2017 18:42

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Korta intervaller och första riktiga intervallpasset efter maran. Har väl inte kört nån direkt "hel-vila" utan har kört på men ganska lugnt. Förmiddagens transportlöpning satt dessutom i benen så det gick segt och tungt idag. Och kallt!

8,43 km
Distans

39:03
Tid

4:38 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Gillas av

Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:05	3:35	1:05	0,30 km
2	0,31 km	1:34	5:06	2:38	0,61 km
3	0,30 km	1:10	3:52	3:48	0,91 km
4	0,30 km	1:30	5:04	5:18	1,20 km
5	0,29 km	1:09	4:02	6:27	1,49 km
6	0,30 km	1:29	5:01	7:57	1,79 km
7	0,28 km	1:10	4:09	9:06	2,07 km
8	0,29 km	1:31	5:13	10:37	2,36 km
9	0,28 km	1:09	4:11	11:46	2,63 km
10	0,29 km	1:30	5:16	13:17	2,92 km
11	0,28 km	1:10	4:10	14:27	3,20 km
12	0,28 km	1:36	5:43	16:03	3,48 km
13	1,00 km	3:57	3:57	20:01	4,48 km
14	0,50 km	2:08	4:19	22:09	4,98 km
15	0,31 km	1:37	5:11	23:46	5,29 km
16	0,27 km	1:13	4:32	24:59	5,56 km
17	0,27 km	1:28	5:25	26:27	5,83 km
18	0,27 km	1:12	4:27	27:38	6,10 km
19	0,28 km	1:28	5:16	29:06	6,37 km
20	0,28 km	1:09	4:11	30:16	6,65 km
21	1,00 km	5:19	5:19	35:35	7,65 km
22	0,78 km	3:29	4:29	39:03	8,43 km

annons