Dottevik-Källbacken-Björnmyra-Trotakan-Sarvbäcken-Campingen-Ingesund-Dammbygget-Dottevik

Lördag 21 oktober 2017 13:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter två dagar utan löpning, inte hänt sen början på april (fast jag borde nog göra det oftare), så kom jag ut på en härlig runda i lugnare tempo. Skön temperatur, runt 10 grader, så jag har fortfarande kortbyxor, men inte länge till. Varierat underlag och kupering, så bra träning.

12,67 km
Distans

1:08:01
Tid

5:22 min/km
Snitt

210 meter
Total stigning

Adidas Questar TF

Total distans:

152:39:38

1751 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	21:56	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	49:14	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	54:13	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	59:43	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	1:04:50	12,00 km
13	0,67 km	3:12	4:46	1:08:01	12,67 km

annons