Intervaller

Torsdag 2 november 2017 12:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller till gymet. 5 x 1 km /1.30 joggvila. Hittade några backar också.

8,75 km
Distans

42:54
Tid

4:54 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	4:21	5:00	4:21	0,87 km
2	1,00 km	4:22	4:22	8:42	1,87 km
3	0,23 km	1:30	6:23	10:12	2,10 km
4	1,00 km	4:08	4:08	14:21	3,10 km
5	0,22 km	1:30	6:44	15:51	3,33 km
6	1,00 km	4:33	4:33	20:24	4,33 km
7	0,19 km	1:30	7:43	21:54	4,52 km
8	1,00 km	4:21	4:21	26:15	5,52 km
9	0,24 km	1:30	6:19	27:45	5,76 km
10	1,00 km	4:27	4:27	32:12	6,76 km
11	0,26 km	1:30	5:53	33:42	7,01 km
12	1,74 km	9:13	5:18	42:54	8,75 km

annons