Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Taupo by night
Måndag 6 november 2017 07:57
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ny dag, ny stad, ny löprunda. Efter bilkörning med många stopp – jag la tio timmar på en resa som skulle ta mindre än fyra timmar enligt Google Maps – var jag framme rätt sent. Efter att lite snabbt kollat en lämplig löprunda hoppade jag i löparstassen och stack iväg precis innan solnedgången. Igår bidde det ju inget riktigt långpass så det fick bli ett idag istället eftersom benen var pigga. Jo jag räknar det nog som långpass även om det fattas några meter till 20 km vilket är min vanliga gräns för kategorin långpass. Blåsigt och på slutet mörkt men annars allt ok.
Sett idag:
- Svarta svanar
- Kyltorn till geotermisk energianläggning
- Hjulångare
- Konstinstallation i en hiss(!)
- Lååånga sandstränder
- Fyrverkeri
- Ännu fler vattenfall (surprise!)
- Gröna kullar med vita prickar (får) och svarta prickar (kor)
- En riktigt bra gatumusikant
- Hydroplan
Med mera...
19,49
km
Distans
1:44:19
Tid
5:21
min/km
Snitt
134
Snittpuls
150
Maxpuls
176
Stegfrekvens
146
meter
Total stigning
(karta)
146
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Gillas av
Birgit Friesjö
,
,
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Marcus Kierkegaard
,
Christer Forsgren
,
Jennie Ullerfeldt
och
Anna W
Träningspass från
Kommentarer
Nice!
Patrik Matsson | 6 november 2017
Leta reda på Spa thermal park (vid Spa road eller Count avenue), för perfekt återhämtning. En ström med varmt vatten rinner ut i i Waikatofloden. Gratis är det också :)
Anna W | 6 november 2017
Tack för tipset Anna. :-)
Erik "Tricky" Fries
| 6 november 2017
annons