annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

KB-pass på egen hand på Basic

Lördag 11 november 2017 16:30

Styrketräning - Kettlebell
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pga volleybollmatch i Ystad missade jag dagens Basic Fit-pass. Körde därför på egen hand på eftermiddagen.

Uppvärmning 5 min på roddmaskinen. Sedan...


5 rundor av:

5 goblet squat
5 clean höger
5 press höger
5 goblet squat
5 clean vänster
5 press vänster
5 rodd höger
5 rodd vänster
10 wall balls
10 push-ups
10 sit-ups
10 cal row machine

20 kg på KB-övningarna förutom rodd där jag körde 24 kg
9 kg wall ball

Sweat! Sweet!
45:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Maria V
annons